Узнаем, какие установки заставляют нас сравнивать себя с другими.
Разберемся, как эти убеждения на нас влияют и как это можно изменить.
Сделаем вместе 2 практики и получим еще 2 для самостоятельной работы после вебинара
Погрузимся в состояние, когда мы чувствовали себя хорошо: интересными, успешными, самореализованными.
Получим инструмент на каждый день: эта практика помогает оценить, чем продиктованы наши решения. Цель — переход к осознанным действиям в сторону своих ценностей.
Посмотрим на себя со стороны как на ребенка, с которым говорит мудрый взрослый. Что бы он нам посоветовал? Как поддержал бы? В процессе обязательно возникнут возражения, над ними мы тоже поразмышляем.
Опишем качества человека, которым хотели бы быть. Подумаем, как бы он реагировал на сравнение, критику и похвалу.
Я Настасья Соломина, практикующий психолог, автор блога о самопомощи eto.nervnoe и онлайн-курса по работе с самокритикой «Я — ОК».
Нежно люблю методики из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ) и терапии, сфокусированной на сострадании (CFT).
Автор серии роликов #спасиневротика
— мы отправим вам на почту письмо с подтверждением регистрации
— в день вебинара пришлем ссылку на прямой эфир
— в течение 24 часов после вебинара отправим запись, конспект и инструкцию к самостоятельным практикам.
Возможность задать вопрос и поучаствовать в обсуждении. Но у вас останется возможность увидеть все это в записи.
Информация и инструменты, которые будут на вебинаре, подходят для всех. Но в качестве примеров мы будем использовать ситуации, которые близки и знакомы в первую очередь девушкам.
К сожалению, нет. Пожалуйста, обратитесь за личной консультацией к психиатру или психотерапевту.
Напишите нашему сотруднику техподдержки в телеграм
Да. Если не получается, напишите нашему сотруднику техподдержки в телеграм, есть paypal
