Начнем с мелочей.
Вы хотите просыпаться раньше? Договоримся, что каждое утро вы скидываете мне селфи, где вы встали и умылись.
Вы хотите продуктивно поработать несколько часов? Можем списываться каждый час и отчитываться о сделанных делах.
Хотите ходить в зал? Договоримся, что за каждую пропущенную тренировку переводите 100 рублей на благотворительность.
Хотите начать то, что давно откладывали? Найдем время в вашем бешенном распорядке.
Нет сил, чтобы встать с кровати? Попробуем сделать это вместе. По шагам. Сесть на кровати. Застелить ее. Умыться. Принять душ. Позавтракать.
Хотите бросить курить? Договоримся, что вы пишете мне каждый раз, как думаете о сигарете. Я не уверен, что сработает, но попробовать стоит.
Хотите начать считать калории? Как вам идея начать с малого? Просто скидывайте фотки всего, что вы едите в течение недели. Это не так трудно. И это уже покажет результат.
Хотите повысить продуктивность, начать составлять реалистичные планы на день и следовать им? Пожалуйста. Вместе будем анализировать каждый ваш план на предмет того, в состоянии вы его выполнить.
Я — не психолог и не коуч. Я сам более 8 лет в терапии, клиент (пациент) нескольких разных психологов, коучей и психиатров. Я знаю, как тяжело бывает сделать самый простой шаг. И я знаю, что может помочь в этом. Простое обязательство перед другим человеком. Перед тем, кто не будет вас осуждать. Кто, наоборот, поддержит и предложит руку помощи.
Я прочитал кучу книг про продуктивность, делегирование и декомпозирование. Осталось применить знания на практике.
Каждый понедельник — созвон, чтобы поставить цели на неделю.
Каждое утро — план на день.
Каждый вечер — подведение итогов.
6 дней в неделю, воскресенье выходной.
2000₽ в неделю.
Я сам работаю по такой программе. И на себе вижу эффект. Смотрите, как это выглядит:
Тут я просто пишу по утрам, что проснулся, и скидываю фотки из зала. И раз в неделю мы подводим итоги недели.
2000₽ в неделю. Особые условия подписчикам моих соцсетей.
